요가는 마음, 몸, 정신을 하나로 하는 운동을 통해 스트레스를 해소하는 것으로 증명되었다.만약 당신이 요가를 처음 한다면, 이 7가지 팁은 당신을 좀 더 중심적인 삶으로 인도할 것입니다.

1. 의사와 상의하여 어떤 종류의 요가 동작을 연습할 것인지 설명하세요.의사에게 포즈의 사진을 보여 줍니다.당신의 의사는 당신이 고혈압, 녹내장, 망막 박리 병력이 있거나 심장 질환이 있다면 특정한 자세를 배제할 수 있다.반드시 의사의 권고를 따르세요.
2. 당신의 능력에 가장 맞는 요가 수업을 찾으세요.장래의 카지노커뮤니티 교사와 상담해, 등록하기 전에 프로그램을 취급할 수 있는지 아닌지를 판단해 주세요.한 번에 한 단계씩 하는 것이 매우 중요합니다.더 많은 비거클래스를 시도하기 전에 초급반 몇 개를 시도하세요.너무 빨리 진행하지 마세요.당신의 몸이 당신의 운동에 적응할 수 있도록 하세요.

3. 자신의 신체에 귀를 기울이고 자신의 신체 능력을 인식하라.자해하고 싶지 않을 거야강사가 경험 수준과 제한 사항을 이해하고 있는지 확인합니다.아무도 너를 너무 빨리 밀어붙이지 못하게 해.명심해, 이건 즐겁고 편안해야 해.

4. 만약…

요가 성공을 위한 7가지 중요한 팁

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